Занятия спортом

Всё о спорте - быстрее, выше, сильнее.
  Поделиться ВКонтакте Поделиться В Моем Мире Поделиться в Facebook Опубликовать в своем блоге livejournal.com Опубликовать в twitter.com Незабудка 

Занятия спортом

Сообщение Лендинг » 03.06.2019, 16:28

За зиму я набрал лишние килограммы, теперь регулярно стал ходить в спортивный зал. Прошло два месяца, а сдвигов никаких нет, жир с боков не уходит. Подскажите, что я делаю не так? Может, надо меньше есть?
 Лендинг

Аватара пользователя

Прогресс 041-050
 
Автор темы
 
Пол: Неизвестно
Темы: 3
Сообщения: 48
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Занятия спортом

Сообщение АленаВаня » 03.06.2019, 16:34

Вы сами занимаетесь, без тренера? Скорее всего, нагрузка недостаточная или Вы упражнения делаете неправильно. Чтобы были результаты, стоит нанять индивидуального тренера хотя бы на месяц, чтобы он составил для Вас график занятий. А пока, можете посмотреть на этом сайте, как выполнять правильно шраги http://musclefit.info/obzor-upraznenii/shragi
 АленаВаня

Аватара пользователя

Прогресс 081-090
 
Пол: Неизвестно
Темы: 13
Сообщения: 89
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Занятия спортом

Сообщение Dadyspepa » 03.06.2019, 16:42

У меня тоже не было результатов, пока я не начала заниматься с тренером. Он меня гонял на тренажерах, пока я стоять на ногах могла, еле доходила до раздевалки. Применял принцип круговой тренировки.
 Dadyspepa

Аватара пользователя

Прогресс 081-090
 
Пол: Неизвестно
Темы: 47
Сообщения: 88
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Занятия спортом

Сообщение ВалентинкаЯ » 03.06.2019, 16:46

Вы очень быстро хотите увидеть результаты, у каждого человека свой обмен веществ и организм реагирует на нагрузки тоже по - разному. Потому, не спешите, продолжайте заниматься упорно и пересмотрите питание.
 ВалентинкаЯ

Аватара пользователя

Прогресс 081-090
 
Пол: Неизвестно
Темы: 6
Сообщения: 81
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Занятия спортом

Сообщение ИришкаDamp » 03.06.2019, 16:52

Правильно питание тоже имеет большое значение. Уберите из рациона мучные изделия, жаренное и копченое, прекратите посещать фаст – фуд.
 ИришкаDamp

Аватара пользователя

Прогресс 071-080
 
Пол: Неизвестно
Темы: 12
Сообщения: 75
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Занятия спортом

Сообщение Anatoliy23 » 29.07.2019, 12:13

Если занимаетесь в зале, то наверняка приседаете со штангой. Так вот в этом упражнении есть очень много нюансов, а о которых даже некоторые тренера не упоминают. А потом начинаются проблемы с ногами или же просто не тот эффект получается. По этому чтобы избежать подобных проблем, самостоятельно почитайте вот тут как это правильно делать.
 Anatoliy23

Аватара пользователя

Прогресс 151-160
 
Пол: Неизвестно
Темы: 21
Сообщения: 154
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Занятия спортом

Сообщение TRYUUH222 » 08.08.2019, 18:39

спорт дело благородное, рекомендую посетить этот сервер
https://sportgoroda.ru/
 TRYUUH222

Аватара пользователя

Прогресс 021-030
 
Пол: Неизвестно
Темы: 1
Сообщения: 25
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Занятия спортом

Сообщение potapovsergei0 » 06.11.2019, 16:22

Лендинг писал(а):За зиму я набрал лишние килограммы, теперь регулярно стал ходить в спортивный зал. Прошло два месяца, а сдвигов никаких нет, жир с боков не уходит. Подскажите, что я делаю не так? Может, надо меньше есть?


Ну не здоровая пища еще никому пользу не приносила, надо питаться правильно. И желательно еще не просто так ходить в зал и качать руки, ноги...а выбрать себе увлечение, бокс, единоборства и т.д. Там работают все группы мышц и толстым вы никогда не будете. Заодно, если есть дети, то и детей к спорту приучите, можете ходить на занятия вместе с ними... Все это я вам советую исходя из личного опыта. Три года назад начал заниматься боксом и сына к этому приучил. Секцию мы себе нашли только благодаря ресурсу https://бойцовские-клубы.рф/ В общем дерзайте.. Занимайтесь усердно и про свой лишний вес вы навсегда сможете забыть.
 potapovsergei0

Аватара пользователя

Прогресс 021-030
 
Пол: Неизвестно
Темы: 6
Сообщения: 28
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Занятия спортом

Сообщение dimas904 » 15.11.2019, 21:40

Отличная методика чтоб увеличить свои силовые показатели http://fast-muscle.ru/benchpress/ бесплатная и по настоящему рабочая, рекомендую тем кому действительно это нужно!!!!
 dimas904

Аватара пользователя

Прогресс 0-010
 
Пол: Неизвестно
Темы: 1
Сообщения: 7
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Занятия спортом

Сообщение VladimiR » 18.11.2019, 08:48

Просто нужно увеличить интенсивность тренировок и питаться в меру. Но очень важно понять для чего вы занимаетесь и к чему стремитесь?! Если заниматься серьезно и есть желание сделать свое тело сильным, рельефным, а также увеличить рост мышц, тогда стоит приобрести сустанон. А в этом интернет-магазине осуществляют заказ удобным способом, есть доставка по всей стране, плюс высокое качество предоставят спортивных препаратов.
 VladimiR

Аватара пользователя

Прогресс 061-070
 
Пол: Неизвестно
Темы: 3
Сообщения: 63
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.



Вернуться в Спорт и экстрим

 

Занятия спортом

  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1



Форум города Набережные Челны © 2010-2011 Taratorim.Ru